初学太极拳入门基本功教程

操作方法

• 01

  多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

• 02

  练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。

• 03

  掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。

• 04

  保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。