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黑芝麻怎么吃最有营养 黑芝麻应该怎样吃


1、芝麻粉未200g,注意花生需要用文火炒脆以后食用,这样可使花生,香脆可口,把芝麻末倒入沸腾的水,轻轻搅拌均匀,然后用碗盛出来,把花生放入碗中,同芝麻一起食用。

2、核桃粥。核桃3个,把壳去掉把里面的肉仁取出,然后用小火把核桃炒干炒脆,和芝麻末一起用开水冲服即可。

3、小米芝麻粥。取小半碗小米,洗干净后放入锅中熬,待锅中的小米在沸腾的水中煮15分左右,然后改成文火慢慢熬,半个小时候以后,小米粥基本已成型了,这时需要把芝麻粉末倒入小米粥和小米一起熬,其目地是为了让芝麻的味道和小米的味道融合在一起,这样熬出来的粥才会更香甜可口。




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