请收下这份三伏天防暑指南

三伏天到来，多地出现高温天气，怎么防暑？出现中暑怎么办？记者采访了湖南省人民医院急诊科主任韩小彤、湖南省胸科医院主任医师唐细良，听听他们怎么说。

韩小彤提醒，在三伏天如果出汗较多，应及时补充水分，必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以保证体内的电解质平衡。重症中暑又称热射病，是一种致命性急症，以高热和意识障碍为主要特征，患者因高温引起体温调节功能失调。

湖南省胸科医院主任医师唐细良提醒，长时间的高温不仅使人产生头晕乏力等症状，更容易发生中暑危及生命。要注意及时饮水，适当补充电解质。高温天气下，人们的饮食应尽量清淡，可多吃蔬菜水果，帮助补充水分和钾及营养素。

唐细良说，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。在高温天气下，要尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；对于某些需要限制液体摄入量的患者，饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。

记者：帅才、姚羽、程济安

报道员：周瑾容、唐雄略 陈思雨

鸣谢：湖南省人民医院

湖南省胸科医院

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