痛经怎么办,怎么缓解疼痛?

有的女性每次来大姨妈的时候都感觉痛得死去活来的,非常的难受,不知道可以借用什么方法来缓解一下疼痛呢?下面就让小编来推荐几个可行的方法。

操作方法

  • 01

    如果是宫寒引发的痛经,那么不妨在来例假的那几天,记得用热水袋放在盆骨的地方热敷几分钟,这样可以很好的促进血液循环,令痛经的病症缓解。

  • 02

    如果是身体虚弱引发的痛经,这个时候你还可以直接煮点生姜红糖水来喝,不仅可以帮助我们补充能量,而且还能够补气血,让痛经的症状不再那么严重。

  • 03

    另外,在晚上睡觉之前你还可直接热一杯加了蜂蜜的牛奶来喝,这样也是能够适当的减轻痛经的症状的。

  • 04

    在平日里,我们也可以去增加运动量,比如说练习一下瑜伽,尤其是弯腰、放松等这些动作,对于改善痛经也是有很大帮助哟。


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